理学療法士が注意喚起「現代人の姿勢の悪さ」 悪い姿勢による悪影響をまとめました。この図解を通じて、猫背改善の必要性を知り、正しい姿勢を身につける習慣と意識をもちましょう！。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士が注意喚起「猫背の恐怖」 猫背がからだに及ぼす悪影響8つをまとめました。猫背は見た目だけでなく、内面的な健康にも深刻な影響を及ぼすことを多くの方が見逃しています。この図解を通じて、猫背改善の必要性を知り、正しい姿勢を身につける習慣と意識をもちましょう！。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士が注意喚起「ストレートネックの恐怖」 現代人の大きな悩み「ストレートネック」が及ぼす悪影響5つをまとめました。ストレートネックは見た目だけでなく、内面的な健康にも深刻な影響を及ぼすことを多くの方が見逃しています。この図解を通じて、ストレートネック改善の必要性を知り、正しい姿勢を身につける習慣と意識をもちましょう！。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士が注意喚起「スマホ姿勢の恐怖」 現代人の8割がこの「スマホ姿勢」になっていると言っても過言ではない。スマホをみる姿勢改善の必要性を知り、正しい姿勢を身につける習慣と意識をもちましょう！。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士が注意喚起「肩こりを治すには姿勢が大事」 姿勢が悪くて肩こりに悩む人は、マッサージを受けて「気持ちいい」で終わる人が多すぎます。しかし、肩こりを改善するには、【姿勢の改善】【運動】【筋トレ】が必要不可欠です！そのための注意喚起としての図解です。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士が「首こり解消には鎖骨が効く」て推してたやつ 首こりに悩む人の8割が胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）が硬くなっています。呼吸を止めることなく、無理のない範囲でストレッチしてみてください。痛みや痺れが悪化する人は絶対に無理をせず、ご相談ください。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「猫背、巻き肩、肩こりに効く鎖骨マッサージ」 姿勢が悪い人は、からだの前、特に鎖骨や肋骨まわりがガチガチに硬くなっている人が多い。ぜひ、この図解の部位をほぐしてみてください。思ってるより痛くて気持ちいいですよ！老若男女とわず効きます。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「頭痛・首こりに効く後頭部マッサージ」 ストレートネックや猫背の姿勢は、後頭部の筋肉「後頭下筋群（こうとうかきんぐん）」が硬くなりやすい。ここが硬くなると首こりだけじゃなく、頭痛やめまいが生じることもある。姿勢が悪い、首こりがひどい人に、ぜひ紹介もしてください。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首前ストレッチ」 猫背やストレートネックなど頭が前に出た姿勢は、肩の後ろだけじゃなく首の前まで硬くなりやすい。ここが硬くなると頭がより前に出やすくなり、悪い姿勢や・肩こり・首こりから逃げられなくなる。今すぐ図解を見ながらストレッチしてみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首前ストレッチ＋肩甲骨エクササイズ」 猫背やストレートネックなど頭が前に出た姿勢は、肩の後ろだけじゃなく首の前まで硬くなりやすい。さらに肩甲骨の動きまで弱くなる。硬さと弱さは、姿勢の悪さや肩こり、首こりを悪化させる。今すぐ図解を見ながら運動してみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首前ストレッチ」 猫背やストレートネックなど頭が前に出た姿勢は、肩の後ろだけじゃなく首の前まで硬くなりやすい。ここが硬くなると頭がより前に出やすくなり、悪い姿勢や・肩こり・首こりから逃げられなくなる。今すぐ図解を見ながらストレッチしてみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首前ストレッチ」 猫背やストレートネックなど頭が前に出た姿勢は、肩の後ろだけじゃなく首の前まで硬くなりやすい。ここが硬くなると頭がより前に出やすくなり、悪い姿勢や・肩こり、首こりから逃げられなくなる。今すぐ図解を見ながらストレッチしてみて。アゴから伸ばすのも効果的だよ。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「頭・首の位置を修正するエクササイズ」 猫背やストレートネックなど頭が前に出た姿勢をなおす時は、まずアゴを押して首の位置を後ろに戻してあげて。悪い姿勢のまま放っておくと、本当に頭が前に出た姿勢で固まってしまう。今すぐ図解を見て修正してあげて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首後ろストレッチ」 肩こりや首こりがひどい人は、後頭部から首の後ろまでガチガチに固まりやすい。首の後ろが固まると首が動きにくくなり、「つまる」を感じる人が多い。今すぐ図解を見ながらストレッチしてみて。ポイントは、座ってる姿勢をまっすぐにして行うこと。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首後ろストレッチ」 肩こりや首こりがひどい人は、後頭部から首の後ろまでガチガチに固まりやすい。首の後ろが固まると首が動きにくくなり、「つまる」を感じる人が多い。今すぐ図解を見ながらストレッチしてみて。ポイントは、立っても座っても姿勢をまっすぐにして行うこと。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「肩こりに効く僧帽筋ストレッチ」 肩こり筋肉と言われる僧帽筋（そうぼうきん）が硬い人が多すぎる。痛気持ちいい範囲でゆっくり伸ばしてみて。首から肩までとってもスッキリするよ。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「肩こりに効く頭皮マッサージ」 肩こりがひどい人は、首の後ろから頭部までガチガチに硬くなりやすい。頭皮が硬いと毛髪や頭痛にも関係するから、マジでケアは必須。今すぐ図解を見ながらマッサージしてみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「ガチガチの肩甲骨はがしに効く壁ストレッチ」 壁を使った「肩甲骨はがし」がマジですっきり伸びすぎる。日常生活では動かさないところまで肩甲骨が動くからとっても気持ちいい。無理のない範囲でやってみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「肩甲骨とワキ伸ばしに効果的な壁ストレッチ」 肩こりや首こりがひどい人は、肩甲骨やワキまで硬い人がかなり多い。壁を使うと、今まで動かさなかった部位まですんごく伸びる。肩痛のある人はやり過ぎ注意！図解を見ながら、無理のない範囲でやってみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「肩こりに効く”ワキ”ストレッチ」 肩こりがひどい人は、ワキや腕まで硬くなる人が多い。そして、意外と硬くなっていることに気づかない人も多い。一回だけ図解のとおりにストレッチしてみて。驚くほど気持ちいいから。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「姿勢改善に効く背中ストレッチ」 姿勢が悪い人は背中が丸くなり、硬くもなりやすい。一度図解の通りに呼吸をしながら、からだを伸ばしてみて。思っている以上にスッキリするから、1日1回はおすすめです。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「肩こり解消に効く肩甲骨エクササイズ」 肩こりや首こりがひどい人は、背中や肩甲骨がガチガチに固まりやすい。肩甲骨がこわばると肩関節や首の動きにも制限が生じやすい。特に肩甲骨を背中で寄せる動きは、日常生活ではかなり少なく弱くなりやすい。ぜひ、今すぐ図解を見ながらエクササイズをやってみて。 ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「肩関節・肩甲骨ストレッチ」 肩関節や肩甲骨を引いて寄せる運動は、肩こり解消には効果抜群。簡単な背筋トレにもなるからオススメです。個人的に、オードリー春日さんの「かすかす体操」はかなり効くと思っています。ぜひ、図解を見ながらお試しください！ ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。

理学療法士おすすめ「目の疲れに効くおでこマッサージ」 目を酷使して眼精疲労に悩む方は、顔の筋肉がガチガチになっている可能性が高い。特におでこの皮膚が硬くなると眉間にシワが寄った状態で固まりかねない。「怖い」「睨まれてる」のような印象はマイナスになりかねないから、今すぐ図解を見てやってみて！ ■ A4サイズ ■ 発送・注文に関する情報や注意事項 本商品はデジタルコンテンツです。 ご購入後すぐにダウンロードいただけます。 物理的な商品の発送はございません。 ※スマホ・PCいずれからでもダウンロード可能です。 図解の修正や文字変更などのご依頼は、 ホームページのnoteをご一読してからお願い致します。