首前ストレッチ【Part②】肩甲骨エクササイズ編

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理学療法士おすすめ「首こり・肩こりに効く首前ストレッチ＋肩甲骨エクササイズ」

猫背やストレートネックなど頭が前に出た姿勢は、肩の後ろだけじゃなく首の前まで硬くなりやすい。さらに肩甲骨の動きまで弱くなる。硬さと弱さは、姿勢の悪さや肩こり、首こりを悪化させる。今すぐ図解を見ながら運動してみて。

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